Yoğun duygusal stres, saç döngüsünü etkileyerek dökülmenin artmasına yol açabilir. Bu durum çoğu zaman stresli olaydan birkaç ay sonra fark edilir.
Vücut zor bir dönemde enerjisini öncelikli işlevlere ayırır ve saç foliküllerini dinlenme evresine itebilir. Sonuçta daha fazla telin aynı anda dökülmesi söz konusu olur.
Uykusuzluk da hormon dengesini ve bağışıklığı etkileyerek bu tabloya katkıda bulunabilir. Her gece benzer saatte yatmak ve ekranları erken kapatmak uyku kalitesini artırır.
Gün içinde kısa yürüyüşler, nefes egzersizleri ve ritmik bir düzen gerginliği azaltmaya yardım eder. Kendinize küçük dinlenme araları vermek de süreci hafifletir.
Stres altındayken öğün atlamak ya da yalnızca hazır yiyeceklerle beslenmek yaygındır. Saç sağlığı için yine de protein, sebze ve yeterli su içeren dengeli öğünleri sürdürün.
Saçı sürekli çekmek, bükmek ya da koparmak gibi alışkanlıklar stresle birlikte artabilir. Böyle bir davranış fark ederseniz bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak yararlı olur.
Dökülme stres azaldıktan sonra da sürüyor ya da belirgin boşluklar oluşuyorsa dermatoloji uzmanına başvurun. Hekim başka nedenleri de elemek için gerekli incelemeleri planlayabilir.
Bir yanıt yazın